当前位置:南宁市第二十八中学养生紫米杂粮粥——促进消化降火祛湿
紫米杂粮粥——促进消化降火祛湿
2022-07-08

紫米是一种很常见的米,它的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质,钙质,微量元素等等。紫米的好处也是比较多的,可以促进代谢,助消化哦,来看看紫米杂粮粥的做法,可以降火气祛湿消肿,大家可以试试。

紫米杂粮粥

食疗功效:利湿泻火、促进消化

营养价值:赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、碳水化合物、叶酸、蛋白质、脂肪、铁、锌、钙、磷

适宜人群:适宜脚气病、末梢神经炎及体虚自汗、盗汗、多汗者食用

紫米杂粮粥所需材料

主要食材紫米、大麦、薏米

紫米杂粮粥的做法

1紫米、薏米、大麦分别淘洗干净,浸泡2小时待用。

2锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入紫米、大麦、薏米大火煮沸。

3煮沸后改用小火慢炖,熬至粥熟呈粘稠状即可。

紫米杂粮粥的功效与作用

紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。大麦健脾消食,除热止渴,利小便,主治脾胃虚弱,食积饱满、涨闷,烦热口渴等症。薏米不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。紫米杂粮粥具有健脾消食、补血暖胃、利湿泻火、促进消化的作用。紫米和大麦啊薏米一起吃,可以有祛湿健脾,而且还可以缓解肠胃疾病,对于经常出现的肠胃不适有所改善,而且还可以帮助祛湿消肿的哦。

紫米杂粮粥的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。促进消化降火祛湿消肿,从上面的这些内容中我们不难看出,营养均衡是保证健康的基础,所以食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。