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吃什么美容养颜 女人美容养颜的食物
2022-07-08

美容与养颜是密不可分的,只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤,才能真正达到容光焕发。由于女性的特殊生理情况,从而易导致贫血。所以说,女人美容养颜最需要的就是补充气血。俗话说得好,药补不如食补,补身子虽说那些药物有一定的疗效,但必竟是药三分毒,能从食物中摄取的东西,为什么要用药呢?那么,吃什么食物能让女人那暗黄的皮肤变得更加粉嫩,更加红润呢?

1、菠菜:

菠菜是最佳的补血养颜蔬菜,也是维生素B6、胡萝卜素、蛋白质、铁质的最佳来源,其含有的丰富铁质是组成血红蛋白的主要物质。在经后期常食菠菜,能够补给生理期流失的血气,令人面色红润,肌肤润泽光滑。

2、核桃:

核桃具有强肾养血、润肠通便的作用。在中医看来,经常食用核桃,能够使血脉通润于体表,使肌肤得到充分的滋养,肌肤看起来细腻光滑,红润而有光泽,甚至连头发也变得越发乌黑。

3、枸杞:

枸杞是养生的佳品,具有强壮筋骨、养血明目、滋润肌肤的作用,经常被用来当做滋补调养和抗衰老的食疗品。此外,在经后期多吃一些枸杞,可以提高肌肤吸收氧分的能力,让肌肤变得更加清透嫩白。

4、花生:

花生是在世界范围内得到公认的健康食品,我国传统医学认为,花生还有调和脾胃、补血止血的作用,其补血的功效主要来自于花生外面的那层“红衣”,这层“红衣”能够补养脾胃之气,起到养血补血的作用。此外,多吃花生还能使你的秀发更乌黑。