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原发性高血压的6个注意事项
2022-07-08

原发性高血压是一种常见的、原因不明的、以动脉压升高为主的疾病,与遗传、精神紧张、肥胖、酗酒、高盐饮食等因素有关。该病早期可无症状,如不及时治疗控制,可引起头晕、眼花、耳鸣、失眠等不适,严重者还可导致心、脑、肾等脏器的损害。 1、保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张、焦虑。遇事要沉着冷静,如有较大精神压力应设法释放,可向朋友、亲人倾吐、交谈等,以维持稳定的血压。 2、饮食以低盐、低脂为主,少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物,多食富含钾的食物,如蔬菜和水果。每日食盐量不超过6克。 3、定期监测血压,切莫凭自身的感觉评估血压,必须用血压计定时测量,并以此作为调整药物的依据。测血压时应做到固定体位、固定部位、固定血压计。 4、高血压病往往与肥胖,血脂、血糖异常并存,故还应定期监测血脂、血糖变化。长期血压偏高可引起肾功能减退,还应定期进行尿常规及肾功能的检查。 5、发现血压突然升高时,应全身放松,静卧休息,立即舌下含服心痛定1片或口服其他降压药物,稍觉缓解后立即到医院就诊。若出现心前区疼痛或一侧肢体麻木、无力、口角歪斜等症状时,均应及时就医。 6、避免过度劳累和工作,保证充足的睡眠。选择合适的锻炼方式,如散步、气功、太极拳等,研究证明,这些锻炼方式可以通过调节中枢神经系统,使交感神经张力降低而起降压作用。