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冬季男性要注意防肾虚 酒后喝浓茶损伤肾功能
2022-07-08
”肾虚”是常见的疾病之一,肾虚会导致体抗力下降,容易患病。很多人在冬季不注意饮食容易导致肾虚,专家告诉你,冬季哪些不良的生活习惯会导致肾虚。

冬季哪些习惯会导致肾虚

1、”暴饮暴食”:现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、经常憋尿:有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致”尿路感染”和”肾盂肾炎”。这类”感染”一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

3、饮水过少:如果长时间不喝水,尿量就会减少,”尿液”中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的”肾结石”、”肾积水”等都和长时间不喝水密切相关。

4、过度喝饮料:软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

冬季如何预防肾虚

1、多吃优质蛋白质:优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如”精氨酸”是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除”疲劳”的作用。

2、摄入适量的脂肪:近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。